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Discussione: Diario di nasmil

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  1. 02-09-2020, 02:23 PM #11
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    Allenamento 02/09

    Primo allenamento...

    1) Panca piana 65 kg 5x5
    2) Spinte manubri panca 45° 15 kg 4x8
    3) Trazioni 3x4
    4) Curl bicipiti 10 kg 4x8
    5) Tricipiti manubri 10 kg 4x8
    6) Spinte verticali manubri 12.5 kg 4x6
    7) Crunch 4x20
    Ultima modifica di nasmil; 02-09-2020 alle 02:38 PM
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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