Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Ok, bene. Tieni d'occhio il peso, se vuoi fare massa deve salire di circa 0.1kg-0.2kg/settimana (di più vuol dire che accumuli troppo grasso).
La ripartizione va bene, però devi prevedere dei cicli di break altrimenti ti avvicini all'insulinoresistenza e ti blocchi.
Ok grazie, e più o meno i cicli di break ogni quanto e di quanto tempo devono essere ?

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