panca piana
4x50 2''
3x70 2''
2x1x80kg 2''
3x1x90kg 60''

stacco sumo
5x80
3x110
3x130
2x150
1x160
2x1x170kg 60''

dip anelli + trazioni neutre + wheel core
3x8+8+16 60''

rotatori elastico, stretching

bw in calo, 77kg scarsi