Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Quella che è la tua genetica non si può cambiare, però più massa muscolare metti e più la tua struttura viene migliorata.

Anche ammesso che la tua conformazione sia "a pera", se tu sviluppi dei buoni deltoidi e pettorali sicuramente la pera viene modificata.

Devi allenarti come chiunque altro con cicli di massa e di definizione (graduali, per non fare più male che bene).

Ricaverai il meglio che puoi ricavare da te, sarai sicuramente messo meglio nel tempo.
Ti ringrazio per la risposta.
Per cui oltre agli esercizi base quali squat/panca/rematore/stacco devo puntare a completarli con esercizi per deltoidi e pettorali?? Come croci, alzate laterali, etc..?
Perchè ovviamente dopo questa affermazione ho cambiato palestra di tronco.
Nell'attuale che ho iniziato ieri, per perdere gli ultimi 4/5kg mi hanno attuato un programma di massa su esercizi base + complementari con una dieta low carb in deficit calorico.