Wow, grazie mille, non avevo letto questa discussione, l'ho trovata un'ottima base su cui partire!Originariamente Scritto da MrDoc
Ero abituato ad allenarmi a corpo libero, facendo pochi esercizi a seduta ma fatti bene e seguiti passo passo dal mio istruttore. Parlo di squat con bilanciere (sumo, front, back, overhead), esercizi con la kettlebell (american swing, russian swing), clean, snatch, pullups, burpees, muscleup, ecc... seguendo poi un corso di crossfit ho imparato molto sulle tecniche degli esercizi e mi sono sempre più abituato ad un allenamento con un grande numero di ripetizioni e basso carico, tranne nei WOD di powerlifting.
Ora mi è possibile solo allenarmi in sala, che per motivi di lavoro ho dovuto trasferirmi e quindi cambiare città. In realtà non mi dispiace, perché è sempre utile fare nuove esperienze.
Considerando dunque di volermi allenare 4-5 volte a settimana come posso gestire il mio programma di allenamento?
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