Citazione Originariamente Scritto da OcBrain Visualizza Messaggio
Ho notato che in questo tuo ultimo aggiustamento hai preso in considerazione la Military come un big fondamentale, mi piace.
Se io stesso scambiassi lo stacco con le trazioni?
In quel modo avrei 4 big per gambe, petto, spalle e schiena senza tralasciare nulla. E mi allenerei 4 giorni anziche' 3 (facciamolo fruttare sto abbonamento )
In questa scheda hai 2 volte squat e due stacco se vuoi fare di più fai 3 squat e 2 stacco. Ho scritto stacco rumeno ma può essere stacco leggero.
Ci sono 2 volte trazioni o lat che se riesci puoi anche aumentare a 3.



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