il mio metodo è cambiato durante gli anni. adesso ho più esperienza e so cosa funziona e cosa funziona meno. ho fatto anche un west side, smolov etc etc. la mia alzata preferita era lo stacco e poi la panca. la sensazione di alzare tanti kg e piegare il bilanciere è unica!

Paolo è stato una grande ispirazione per me, lo chiamo sempre ogni tanto e ci facciamo due risate.

io sono partito da una situazione di sottopeso pazzesco, mi sa che pesavo 60kg ahahaha o qualcosa del genere. una volta ottenuto un peso più adeguato alla mia altezza i carichi si sono alzati.

mi piacciono le progressioni di volume con serie a salire, poi si va di lineare e poi si lavora di volume a rep alte. e poi si ricomincia. su di me funziona così.