mi piace,però ho delle domande:
1)i tut che hai riportato son giusti?se no, metteresti quelli che intenderesti fare tu?
2)distensioni su leggera inclinata intendi 15 o 30°?con manubri o bilanciere?
3)stretch pushup si fanno con gli step giusto?
4)fp su panca declinata?a testa in giù?o inclinata?
5)gli stacchi non mi piacciono tanto...potremmo rimuoverli? e lasciare il dorso così com'è?magari aggiungendo il deltoide posteriore che interviene maggiormente con la trazione del dorso?
6)curl manubrio su scott uno alla volta o insieme?
7)curl bb inverso non grava molto sul polso?
attendo tua gentile risposta e grzie per il tempo dedicatomi carnera