Allenamento di oggi

Piccola premessa: quello di oggi penso che sia stato l'allenamento più duro e bello che abbia mai fatto in vita mia.

Premessa n°2: aggiungerò a lato del carico la percentuale rispetto al max

Squat

10 x 120 kg (60%)
10 x 130 kg (65%)
10 x 140 kg (70%)
2 x 6 x 140 kg (70%)

Stacco (classico)

5 x 5 x 130 kg (59%)

Bulgarian split squat

4 x 10 x bilancere vuoto


Stanchissimo...
Lo stacco è stato quasi troppo facile però non volevo esagerare considerando che questo mesociclo è dedicato allo squat.