grazie Mau per la risposta, in questo mese ho visto un leggero aumento di massa. Col passare del temo pensavo di riuscire ad aumentare i pesi negli esercizi ma in realtà è stato poco rilevante.
Tra 2 settimane sarà ora di un ciclo di forza.
Cosa mi sapresti consigliare ?
Saresti così gentile di passarmi una scheda possibilmente per una frequenza di 3 gg la settimana, o eventualmente 4.
Grazie ancora.
Luca