Citazione Originariamente Scritto da simon96 Visualizza Messaggio
In questa settimana di scarico ne approfitto per parlare un po delle variazioni che farò nel prossimo ciclo di allenamento.

Il microciclo sarà composto da tre sedute, due per la parte superiore del corpo e uno per la parte inferiore.

I cambiementi più importanti saranno sullo stacco dove tornerò allo stacco classico.
La panca la eseguirò senza fermo per avvicinarmi di più a quella da lanciatore
Lo squat invece resterà invariato; proverò con delle scarpe con il tacco
non vorrei che cercando di emulare un gesto "da lanciatore" tu intenda fare una panca rimbalzata! non avrebbe senso e avrebbe un transfer nullo sul gesto atletico, oltre che ad aumentare il rischio di infortuni