Oggi un mio amico mi ha detto che il suo istruttore gli ha insegnato una tecnica per me un po curiosa di allenarsi e sfinire i muscoli :

Per esempio in panca piana partire con un carico che gli permetta 10 ripetizioni per la prima serie,poi alla seconda serie aumentare di 1-2kg il carico e farne il piu possibile e cosi alla 3 serie.

Non è sbagliato aumentare il carico ad ogni serie,non dovrebbe mantenere lo stesso carico e poi al massimo aumentarlo di poco nella seguente seduta di allenamento ?


grazie.