Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Ecco, questa cosa mi sfugge
Nel senso:
Come fanno a reclutare il dorsale? Dovrebbe bastare tenere le scapole addotte no?
No, le scapole addotte le tieni con i muscoli che uniscono la scapola alla colonna. Tu il dorsale forse puoi attivarlo pensando di allontanare le spalle dalle orecchie portandole verso il bacino (come direzione), anche cercare di chiudere i gomiti aiuta.

(non è facile...)