Pianificazione settimana "ibrida": fattibile? Come?

[Maverick911]

Buonasera a tutti, sono nuovo del forum anche se vi leggo spesso, vi spiego il mio dilemma nella speranza che qualcuno possa darmi un consiglio sulla fattibilità della mia programmazione settimanale in palestra.
Pratico Crossfit tre volte a settimana, è un'attività che faccio perché trovo divertente, intensa, variegata tuttavia, come ovviamente già vi risulterà, il workout del CF non è affatto quello più mirato per l'ipertrofia ed il "gain" di massa muscolare quindi mi chiedevo se fosse possibile (in termini di crescita ipertrofica) inserire DUE sole sedute brevi di BB all'interno della settimana in cui allenare giusto 4 gruppi muscolari escluse le gambe e spalle (che già si allenano molto nella sessione di CF).

Ora, per carità, so bene che un purista bobdybuilder direbbe giustamente "ma sono due attività troppo diverse, meglio se ne scegli solo una...". Ok, questo è verissimo.. ma non volendo abbandonare la divertente pratica del Crossfit, mi chiedevo se si potesse procedere con una pianificazione di questo tipo..

Dite che è una cosa fattibile oppure no?

Grazie in anticipo per le risposte ragazzi!