Lavoro di mercoledì:

Panca - Singole con punizione
Ramping @ 60 kg.
70 kg.
75 kg:

https://youtu.be/GDWofPJ_tLE

80 kg (nulla, la chiudo ma perdo completamente il controllo che non dovrei perdere, inoltre mi sono messo male perché picchio contro il supporto - unica pecca di questo rack, è chilometrico -):

https://youtu.be/H3_LfEM5uLY

80 kg (nulla, forse fermo eccessivo ma non è una scusante comunque, fa troppo ridere sembro un pesce fuor d'acqua quando mi casca addosso ):

https://youtu.be/bw7M8iK_HW0

75 kg:

https://youtu.be/LAbvEz3SdsE

75 kg:

https://youtu.be/TMV5eMVSBUQ

75 kg:

https://youtu.be/Vd2h1TjBVNk

70 kg x3:

https://youtu.be/U0AwTc_EXcw

73 kg ancora, buona ma non registrata. Sarebbe dovuta essere una doppia ma ho spezzato.
73 kg:

https://youtu.be/cM01EeG3T1k

Stacco - 5x3x70% con fermo sotto al ginocchio (questa volta "giusto", mi si aprivano le mani nell'ultima serie ma poco male)
Ultima serie:

ABBASSARE IL VOLUME DELLE CUFFIE/AUTOPARLANTI
https://youtu.be/lKWtrmnlkoQ

Ho voglia di spostare le montagne. Spero di progredire presto in tutto e per tutto.