JJPower's Diary

[JJPower]

Stacco: il movimento non è male, ma, innanzitutto NON si stacca con le scarpe da squat con il tacco, è come se facessi Stacco stando su dei rialzi, inoltre ho il dubbio che il bilanciere sia più basso dei 22,5cm previsti (hai misurato l'altezza da terra al centro del bilanciere?)

Per le scarpe in effetti ieri ho fatto la cazzata perché non dovendo squattare potevo mettere un paio di scarpe basse, per gli altri giorno però già mi porto le scarpe da squat e quelle da corsa/ginnastica (con la suola morbida per capirci) dovermi portare un altro paio diventa praticamente impossibile. Per lo stacco le classiche scarpe da ginnastica possono andare bene?
Per l'altezza lo avevo pensato anche io e domani o venerdì misuro bene perché ho misurato a spanne ma l'altezza dovrebbe essere 22/23cm quindi più o meno ci siamo...

Panca: per essere più solido devi spezzare i movimenti: Stacchi il bilanciere dai sostegni e ti posizioni a braccia estese e ti compatti, scendi al petto e ti fermi immobile un secondo, risali fino ad avere le braccia estese e ti rifermi e ti compatti. Tu sembri fare un movimento unico con molte sbavature.

Il problema che mentre lo faccio mi sembra di spezzarli i movimenti... proverò a fare un fermo più lungo e fermarmi un attimo a fine concentrica.

Per le scarpe mi è venuta un'idea: visto che ho deciso di togliere una seduta di squat e sostituirla con la panca il problema delle scarpe nello stacco si presenterebbe solo un giorno a settimana, in quel caso potrei squattare con le scarpe basse o no?