Citazione Originariamente Scritto da salvatore.pes1 Visualizza Messaggio
carnera bel diarioo!! Ti trovi benr senza i fondamentali? Io ho un problemino che non mi fa eseguire stacchi e squat per il momento, credi che possa crescere anche senza in base alla tua esperienza?
Grazie in anticipo
Per me i fondamentali non sono fondamentali. Il bbing è bello perché non ci sono dogmi.
Puoi fare a meno delle alzate fa pler, ma non puoi fare a meno di distensioni per il petto, accosciate per le gambe e estensioni di schiena e femorali.

Oggi secondario schiena, pump day.

Rematore db 4x10
Dopo un nel riscaldamento, salgo di peso ogni set, senza strafare, oggi si lavora sulle contrazioni.

Pulldown braccia tese 4x10
Con fune, lente, strizzate e allungate senza perdere tensione

Lat Pulldown 4x10
Strizzo i dorsali e allungo bene

Pulley 4x10 + scrollate DB 4x15
Lenti, strizzo tutte le ultime gocce di energie.

Polpe