ritorno oggi a sollevare un bilanciere, anche se con ben poca ghisa (non voglio ne posso affrettare i tempi)

squat
6x6x40kg 10'' recuperi inesistenti e ripresa del feeling con il "carico" sulle spalle

pistol squat trx
3x12+12 30'' ok, buona la propriocettività

panca piana
6x6x40kg 30'' (fermo lungo) buona la gestione del movimento, buono il fermo

piegamenti con fermo al trx (per allenare stabilità delle spalle e delle scapole)
5x5 30'' ok

stacco sumo
6x6x60kg 10'' ok, buonissimo il movimento

stretching

nonostante i pesi ridicoli riprendere a gestire i miei movimenti preferiti mi da' un gran senso di soddisfazione!