Panca
3-3-2-2 24 kg, 5x4 25 kg.
25 kg, ultime due serie:
https://youtu.be/XE7VFTcYYKk
https://youtu.be/iSDpWQOoESQ
Squat
3-3-2-2 55 kg, 3x5 56 kg.
56 kg, ultime due serie:
https://youtu.be/qUzQb0HYawY
https://youtu.be/LR1C38nbn_Y
Trazioni
5x5 prone, 5x5 supine.

Squat fiacco. Non ho spinto a dovere e ho qualche stick.