Allenamento di oggi:

Panca con tre fermi: 4x35, 2x45kg
Panca: 2x55, 2x65, 8x3x75kg

Video ultima serie:
https://vimeo.com/145328123

Squat mobility routine da prudvangar.net
Box Squat: 2x5x20, 2x5x40, 2x5x60kg
Squat: 4x3x40kg

Video prima serie:
https://vimeo.com/145329144

Rematore a una mano: 6x6x30kg

Buonanotte,
Morgante