ciao a tutti ,
volevo dissiparmi qualche dubbio, dato che dovevo acquistare del cibo in polvere e avendo trovato un offerta veramente ottima su un sito inglese ho comprato delle caseine micellari , whey isolate e concentrate tutte assolutamente unflovered. Non voglio assumere ne sulcralosio ne altri additivi e in più le polveri costano ancora meno. Vengo alla domanda che ho cercato anche nei thread ma niente; se di una parte di queste proteine volessi fare un blend da usare in momenti della giornata in che percentuale dovrei mixarle ?
50% caseine 50% whey oppure 30-30-30 ? e non mi dite di mangiare breseola etc etc potessi mangerei solo cibo solido, ma per farmi un panino decente o 40grammi di grana prima di dormire spenderei il doppio e per ora non me lo posso permettere. Ben vengano ogni tanto le offerte di cibo in polvere.
Grazie per eventuali consigli.