Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: Meglio, però non ne sono sicuro al 100% ma mi sembra che il bilanciere tocchi il petto sopra i capezzoli, deve toccare dai capezzoli in giù; inoltre direi che hai una presa troppo stretta, dovresti distaziare un po' le mani.

Stacco: troppo spesso ti posizioni giusto e poi prima di cominciare ad alzare il bilanciere abbassi il sedere e arretri con le spalle, non va bene.

Squat: Continua a essere la tua alzata più bella, con la nuova impostazione non è male, però devi pensare a scendere in mezzo alle ginocchia, non indietro.
Ho notato anch'io quell'errore nella panca. Concentrazione mon amour proprio...
Errore di valutazione mio, non so perché prendo come spazio di accelerazione la discesa con il sedere, ovviamente sbagliando totalmente senza restare compatto.
La buca e la schiena le ho curate poco, ho provato a concentrarmi sulla "nuova impostazione" se così posso chiamarla. Domani limerò tutto!
Grazie ancora Doc, sempre molto gentile e disponibile!
Se qualcuno avesse qualche insulto non mordo eh, promesso