Che significa i tuoi massimali "storici"??? Son due anni che ti alleni, non è che ci sia molto di storico xD
Comunque non ho capito cosa vuoi che ti si dica. Nel senso, che informazioni ti servono??? Da quale tipo di cicli iniziare?(sicuramente non puoi fare quello russo visto che sono due anni che ti alleni....ma.... per la forza sono due anni che ti alleni? Perché altrimenti il ciclo russo lo puoi fare.)...