Questa settimana niente spazio per i pesi. Oggi fatto piccolo allenamento tecnico per non fare uno scarico totalmente passivo.

Squat con tre fermi: 4x10 a bilanciere scarico (10kg), 5x5x30kg

Panca con tre fermi: 2x6x30, 2x5x50kg
Panca: 2x2x70, 4x4x60kg

Chin up assistiti da elastico: 6x6

Buona serata,
Morgante