aggiorno per lo stacco:

Mercoledì 2:
deadlift 8x2x150kg
bench 5x8 presa varia

mercoledì 9:
deadlift 4x2x155kg+4x1x155kg
bench prese varie

mercoledì 16:
deadlift 8x1x160kg contento rispetto a quando feci il massimale il 160 mi sembrava un peso tranquillissimo...forse l'erroe di fare squat e subito dopo stacco mi ha levato un bel po di kg quando ho affrontato il massimale di stacco da terra quel giorno....vedremo comunque.
bench prese varie

a quanto sembra nello stacco riesco a non sculare, ho ricevuto delle dritte da francesco. speriamo di riuscire ad essere qualitativi anche nella prova di massimale