7/9/15
Lunedì


Box squat (parallelo) con catene (+20kg)


5x20/40kg 3x70/80/90/100 cinta: 110/120kg 110/100/90/80/70kg


Stacco classico dai blocchi:


3x8 100kg


Pressa a 45:


3x10 100kg


Front plank:


3x30"


Scarico colonna.