oggi 3 ore di beach volley blando, buona risposta della spalla e della schiena, buona la forma generale... mi duole ammetterlo ma dedicarmi ai soli pesi mi rende più lento e più soggetto ad infortuni... Reintrodurrò degli allenamenti a circuito con kb e degli allenamenti di beach volley 1xweek e vediamo come va, anche perchè in questo periodo dove ho giocato poco a beach non è che abbia avuto questo incremento di chissà quanti kg sui massimali...