Ieri pettino e spalline

-Chest press convergente 4x8 con forzate

-Chest press 3x10 PC1'' strizzando, 1x10 +20 parziali

-Panca leggermente inclinata, distensioni db 3x8 pausa in allungamento di 1''

-Pectoral 2x10 + 10 parziali, ultima conclusa con una pausa nella posizione di massimo stretch di 15'' (azzzz)

-Delt post cavi 4x20

-Alzate forntali BB 2x10 PC1''

-Alzate laterali seduto 4x8-10

abs