workout spettacolare dopo giornata di riposo, quando nel week end non lavoro riesco a recuperare molto meglio dalle fatiche della settimana (don't you say?) e l'allenamento ne giova

squat
2x5x60
5x80
5x90
3x100
2x110
SUPERCENTURION WS TG 34 (largo, tanto per provare e vedere come mi trovo con roba più comoda)
3x2x140kg ok, ma pochissima spinta dal corpetto
SUPERCENTURION RS TG 34 (da gara) + FASCE THP 7 GIRI
1x160kg alta
1x170kg para
1x170kg ok, discesa fluida e buonissima spinta

panca piana
2x5x60
3x3x80 (fermo lungo)
SUPERKATANA TG 42 (maglia comoda da allenamento, tengo la 40 per la gara e per qualche workout tra un paio di settimane)
5x1x120kg 3' molto molto belle! qualcosa finalmente si sta smuovendo

stacco sumo
2x5x60
2x5x100
3x5x140kg 1'
1x180kg volata su
1x200kg molto molto bella
TITAN VELOCITY SUMO TG 34 (corpetto da gara, tessuto non rigido)
1x220kg ok, molto molto buona

stretching