Ok allora stacchi alla rumena quando faccio dorso (effettivamente è più indicato) e cosa dici di togliere per mettere quello? Alternativa invece allo stacco gambe tese??? Oltre a avere fastidi alla Zona lombare per un piccolo incidente passato mi sembra pericoloso. Per i piegamenti... Poveri perche no :-( ho letto la scheda di Greg Plitt e lui le usava molto per gonfiare il petto...se le tolgo che metto al suo posto??