30 novembre 2014
1 GRAN PRIX DELLO STRETTO
(Powerlifting e bench press)
Finalmente ho partecipato a una gara nella mia palestra!Come speravo è stata una giornata piena di passione e amicizia...non ho fatto i miei soliti carichi ma sicuramente questa esperienza mi servirà in futuro. Ho partecipato alla mia prima "garetta" di powerlifting e mi sono divertito tantissimo e credo che sia la cosa più importante.
Peso corporeo: 79kg
Risultato della gara:
Squat: 130kg
Panca: 130kg
Stacco: 185kg
2 posto di panca e 3 assoluto di powerlifting.
I partecipanti erano pochi ( 30 circa) ma per niente scarsi... Il primo classificato ha fatto circa 190/140/220 a 77kg.
Appena ho del tempo libero creo un video con tutte le alzate.
Anche Lucia ha partecipato alla gara classificandosi 3 assoluta di powerlifting e 5 di panca...le ragazze erano poche ma il livello era discreto.
Peso corporeo: 61kg
Risultato della gara:
Squat: 75kg
Panca: 40kg
Stacco: 115kg
Anche lei non ha potuto allenarsi per bene nell ultimo periodo...con una preparazione migliore avrebbe potuto fare 80/40/120 o forse più.
Posso dire di aver passato una bellissima giornata insieme alla mia famiglia del powerlifting
Mi ha fatto piacere passare del tempo con la squadra di PL che rappresenta la mia palestra, con Claudio (il mio allenatore un po' gayo), con Lucia (che mi sostiene sempre) e tutto il team della meeting club.
Allenamento di oggi:
1 dicembre 2014
Lunedì
Lat machine:
10x10/15/20/25/30/35/40/45/50kg 3x10 40kg
Pulley:
10x40kg 10x60kg
Rematore con manubrio: (leggero)
5x10 15kg
Hammer curl:
3x10 10+10kg 3x20 6+6kg
Stretching.
Ho la zona lombare in fiamme per lo sforzo di ieri e infatti con il Pulley mi tirava molto...mi sono fatto un pò di rematore leggero in sostituzione.
Adesso le aspettative sono tante...spero di potermi allenare al meglio e farmi notare alle prossime gare.
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