Ieri sessione stacco al 77,5% mi sono accorto che lo squat lunedì avevo fatto in 5x5 invece che in 5x2. Ieri stacco a 5x2, facile a 110 Kg...incredibile, quasi non ci credo. Tutto il solito contorno di lento avanti, alzate laterali, panca fermo lungo e addominali. Nella mia ipercalorica dieta ho deciso di smettere di conteggiare macro e Kcal delle verdure, a quanto ho capito non ha un gran senso. Continuo a monitorare il peso per capire come risponde il fisico, per capire se sono in normo o leggera iper. Voglio introdurre aumenti graduali di Kcal in modo da limitare l'adipe il più possibile.
I CHO comunque danno veramente una gran energia...