Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Quoto Dark (ma non lo dite in giro)

fai molte rep a carichi bassi, leggère leggère per imparare bene il movimento.

adduci selmpre le scapole.
Praticamente l'adduzione delle scapole viene usato anche nel lento? Io sapevo che si abducono. Comunque niente basse reps allora?