Quindi se imposto un allenamento suddiviso in 3 giorni,dove alterno i tre esercizi multiarticolari più altri 2 esercizi come ad esempio un 4X8 o un 3X6 dovrebbe andare bene? Ad esempio lunedì panca MAV squat MAV dip 4x8 affondi 4X8, mercoledi stacchi MAV panca MAV trazioni 4X8 rematore 4X8 venerdì squat MAV panca MAV affondi 4X8 panca inclinata 4X8... come la vedi? Magari ho sbagliato tutto, e' per avere un idea perché mi piace arrangiarmi con aiuti.. grazie intanto per il tuo tempo