nonostante il weekend di assoluto riposo, stamattina mi sveglio con una contrattura al deltoide posteriore (penso) piuttosto invalidante: in pratica non riesco ad abdurre la spalla sinistra sul piano trasversale e quindi niente panca.

domani avrei il test pre gara a Torino dagli Iron Fist ma ho paura che la panca aspetterà; mannaggia questo imprevisto non ci voleva

tuttavia stasera mi son allenato, ovviamente con esercizi che non mi davan problemi

OHP 6x6 55kg
CHIN UP 6x6 BW+10kg

stasera alternerò un po' di ghiaccio / borsa acqua calda sperando in bene