Vorrei sapere se dopo un allenamento basta prendere solo gli aminoacidi ramificati visto che ho trovato un offerta dei bcaa+b6 della f2 FULL FORCE. Poi non so se bastano gli aminoacidi dopo l'allenamento oppure se vanno mischiati con le proteine in polvere oppure se prima vanno presi gli aminoacidi e dopo mezz'ora le proteine in polvere..
Visto che ho finito le proteine in polvere mi domandavo se bastano solo gli aminoacidi dopo l'allenamento.
PESO 72.5 KG,quindi devo assumere 7 compresse dopo allenamento oppure 2 prima allenamento,2 durante e 3 dopo ?
CONSIGLIATEMI


Gli aminoacidi che vorrei prendere sono questi:
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Analisi media
 Per dose massima giornaliera (5 compresse) (*% RDA)
L-Leucina 2200mg
L-Isoleucina 1100mg
L-Valina 1100mg
Vitamina B6 1,4mg (100%)