Salve ragazzi, da poco sto effettuando un mirato programma di massa con relativa alimentazione, preannuncio subito che io vorrei avere dei buoni risultati non esagerati quindi: muscoli più definiti, sodi e anche più gonfi nel limiti della normalità.
So che nell'integrazione delle proteine devo assumere a colazione circa 35gr di pro ma facendo un calcolo veloce io ne arrivo ad assumere con la colazione che faccio circa 20gr.
La mia domanda è: Comporta molti svantaggi in termini di performance e tempistiche nello sviluppo della mia muscolatura attuale avere questa carenza di -15gr rispetto alla dose consigliata?
Vi ringrazio in anticipo