scusa ma nell'esempio 2 non ti scalderesti?
se riesci a fare 8x90 con buona tecnica (perchè altrimenti il discorso ipertrofico non ha senso), neanche i 60kg son allenanti secondo me.

sarebbe più ipertrofico fare più volume sui carichi allenanti e fattibili, 70-80kg se vuoi tenerti sulle 8 reps e se 8x90kg è un RM