wo di oggi

1) deadlift (3 onde)
7x112.5
5x125
3x145

2) squat pausa in basso 5x6x90
3) military 7x6x42.5
4) trazioni prone 6x6
5) curl manubri 5x10x10+10
stretching

Impressioni:
Deadlift non facilissimo. Sentivo un po' di stanchezza in zona lombare. Forse dalla prossima settimana inizierò ad usare la cintura, nelle serie più pesanti.
Il resto bene.
Pallosissimo il curl manubri su panca inclinata... nonostante ciò, ritengo che sia uno dei migliori monoarticolari per le braccia. Il TUT è infinito: in media una serie da 10 reps per braccio dura sui 120-130 secondi!