Citazione Originariamente Scritto da lippi Visualizza Messaggio
Allora dovresti ancora scendere di peso di almeno 5/6 kg da li poi inizi a sviluppare il tuo muscolo. Tu puoi allenare i muscoli con i pochi accessori che hai. Ma le gambe come le alleni? il dorso? vedi ci sono alcuni gruppi muscolari che senza attrezzature mirate a quel gruppo e difficile allenare. Ok che il tuo lavoro non ti permette di andare palestra ma lavorando a casa secondo me è poco stimolante per se stessi e con pochi risultati.
Prova a ritagliarti un oretta nella giornata e vai in palestra.
Io per esempio mi faccio un ora in pausa pranzo
Non riuscerei farli in nessun modo senza attrezzi? senno potrei fare solo gli esercizzi che posso fare senza atrezzi
Che ne dite?
Inoltre dici che devo dimagrire ancora?