Citazione Originariamente Scritto da Rocky94 Visualizza Messaggio
allora avrei pensato che da quando comincio l'università in palestra dovrò andare verso le 7.. quindi alle 5 mi faccio il solito spuntino poi pre work faccio carbo alto ig + bcaa e post work solo bcaa e dopo 30 minuti faccio la cena... cosa ne pensate?
penso che se hai del grasso tu non debba cominciare massa, e penso che non ti sia chiaro quello che ti viene detto per via delle poche conoscenze.

pre wo SOLO carbo a basso ig, post wo alto ig.