Ciao a tutti,
primo post dopo aver letto in giro sul sito cose molto interessanti...ma non capaci di risolvere il mio "problema".

Dunque, molto brevemente. Ho la palestra di fronte il posto in cui lavoro, per cui vorrei fare quanto segue:

- allenamento a pausa pranzo: ho a disposizione 40 minuti di allenamento che vorrei sfruttare per fare massa
- seconda sessione disponibile lo stesso giorno il pomeriggio, nella quale vorrei fare addominali e 30 minuti di corsa

Questo 4 o 5 volte a settimana.
Inoltre, con la sessione di pesi vorrei stressare ogni muscolo 1 sola volta a settimana, ho visto che il mio fisico reagisce meglio a questo che non ad allenamento tipo A-B-A, B-A-B e simili (già provati in passato).

Il mio obiettivo è: dimagrire senza perdere troppa massa per un paio di mesi, poi sempre con la stessa organizzazione temporale, mettere su massa, ovviamente cambiando gli esercizi.

La domanda è: a cosa favo incontro con questo anomalo programma? C'è qualcuno che ha già esperienza e potrebbe darmi dei consigli?

Grazie a tutti!!