Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
quante trazioni riesci a completare correttamente? che carichi utilizzi su 10 ripetizioni al rematore con bilancere o manubri e negli altri esercizi di tirata (schiena e bicipiti) ?

esistono degli esercizi specifici per allenare gli avambracci ma cercare la specificità dopo solo 8 mesi di allenamento significa perdere tempo ed energie che dovresti investire nello sviluppo complessivo.
p.s. sposto nella sezione adatta.
no trazioni direi fino a 8 rematore lo faccio con una macchina diventando un multiarticolare