non si può rispondere in modo generico, ogni ginocchio ha delle peculiarità e ogni "fastidio" può avere diverse cause anche se localizzato nella stessa zona (es. regione anteriore)
le fasce possono aiutare se è presente un'instabilità (che comunque bisognerebbe trattare rinforzando gli stabilizzatori) ma possono aggravare altre condizioni come una condropatia rotulea, soprattutto se mal posizionate.

prima di andare alla ricerca di ortesi da applicare dall'esterno per correggere una carenza bisognerebbe analizzare il tuo squat e in genere la dinamica degli esercizi che svolgi a carico degli arti inferiori per individuare eventuali errori.