29/07/13

Allenamento a Rivoli nella PLers' gym... come al solito molto stimolante. Ho deciso di tornare a trazioni 2xweek!

Squat
8x3x90kg

Panca
8x3x70kg

Dips
1x6xBW
5x6x(BW+5kg)

Leg press
4x8x100kg

Trazioni
4x4

Good morning
3x10x40kg

Sit up