Scusa ma, vediamo per la dieta non ti posso dire molto, mancano quantità e ripartzione dei macronutreinti, quindi potrebbe enadare bene, essere iperproteica e ipercalorica rispetto alle tue necessità, ma non posso saperlo a priori mancano troppe informazioni.

Per la scheda, come sei arrivato a questa scheda ? vorrei capire l'evoluzione, se c'è una loggca nella scelta delle serie e degli esercizi e nella frequenza.