Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
A meno che tu non abbia qualche problema articolare, esci dalla palestra e corri, evita il cemento e compra un bel paio di scarpe idonee.
Sei leggera, non sei obesa e pertanto si tratta solo di riprendere l' allenamento.

Cerca di mangiare al meglio, eventualmente aumentando un pelo le calorie se non riesci a recuperare.
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Un paio di anni fa per un infortunio sullo snowboard ho fatto una risonanza magnetica al ginocchio e mi è stato detto che nonostante la mia età (26 anni) ho lo spessore di tutte le cartilagini abbastanza ridotto... cosa ke certo non mi rende euforica... in più ho notato che correre per lunghi periodi (facevo 4-5km al giorno per 4-5 gg a settimana) mi causava forti dolori alle tibie, nonché dei fastidi anche alle ginocchia... da quando faccio insanity invece (prevalentemente saltelli sul posto con high knees, jumping jacks ecc ecc) non ho nussun problema di questo tipo, ecco perché continuo con questo allenamento invece della corsa... per le scarpe sono molto selettiva, ho sempre usato Asics gel cumulus (mi ci trovo benissimo con la calzata) e appena il battistrada si consuma le cambio... tu che dici??