al posto dei crecker metti pane azzimo o pane pema.
al posto dello yogurt alla frutta prendi quello bianco e magro e dolcificalo con la stevia.
togli la frutta da pranzo e cena e mettila in altri pasti.
x la barretta metti gli ingredienti
gli zuccheri non devono superare il 10% delle kcal totali (c'era scritto su un sito), quindi su 2900 kcal il max è 73 gr
quanto pesi?
Rispondi Citando
Segnalibri