guarda io posso dirti per variare una scheda fatta in superserie ci sta tutta...poi io la penso come te in un certo senso, ora che si avvicina l estate e il mare mi allenero massimo 50 minuti a seduta e poi scappero per la spiaggia XD
la superserie io l ho provata...la usavo per definirmi con una dieta ipocalorica e posso dirti che mi ci sono trovato bene