Scusa se rispondo solo oggi ma ho impiegato un po' di tempo per documentarmi.
Ecco cosa ho scoperto:

Nel 1997 Brannon ha sperimentato che un'integrazione di 4 settimane di creatina abbinata con un allenamento fisico, a differenza del gruppo di controllo senza creatina, ha portato ad un aumento del peso del muscolo secco del del 10% (il 6% in più del senza creatina).
Nel 2003 Vierck dimostra che la creatina ha un forte effetto stimolante sulle cellule staminali.
Nel 2006 Olsen nota che l'assunzione quotidiana di creatina all'interno di un periodo di 6 settimane abbinata ad allenamento porta ad un aumento del numero delle cellule satelliti presenti nei msucoli del 110%. Cosa che senza creatina non accade.

Mi chiedo quindi: la creatina porta all'iperplasia? Se così fosse, abbinata ad un all'enamento specifico (che siano negative o altro con gli stessi effetti) potrebbe portare vantaggi significativi (naturalmente immagino sulla lunga distanza)?
Che ne pensi?